哺乳期吃什么降火最快

处在哺乳期的妈妈往往会感觉比一般人更容易上火，因此很多妈妈想了解吃什么能最快降火。

上火类型及应对原则

一般认为，上火可分为实火和虚火两大类。哺乳期妈妈主要上的是虚火，治疗时需选对方法，避免用治疗实火的方式去虚火，否则会导致体质更虚弱。

降火食物推荐

莲子汤做法

准备莲子约30克，注意不要去莲子心，加入用纱布包扎好的15克桂圆，再加适量冰糖，用水煮。妈妈喝莲子汤时可吃掉里面的莲子。挑选莲子时，尽量选成熟的，药效更佳。达雅高化验所

情绪对上火的影响

哺乳期妈妈还可能因心情问题导致上火，保持愉快、敞亮的心情可避免上火症状。

综上所述，哺乳期妈妈上火多为虚火，可通过食用莲子汤等食物降火，同时保持良好心情也很重要。